Bosanski Forum - BOLCHAT - Balkanski Forum

mislim da ima i u koprivi (¾ara)...
Evo jedan recept za Edelu...ovako ja spremam koprivu uberem je i operem, stavim malo vode da kljuca i unitra ubacim sjeckanu koprivu, kratko se kuha da se ne ubiju sve korisne stvari iz nje, zatim je ocjedim, posolim, stavim malo maslinovog ulja i kiselog vrhnja (pavlaka...jesam li dobro rekla)...meni je to za prste polizat, a dobar je i caj

Moze Mercy...samo prvo treba da nikne...jos je rano...i napomena najbolje su one mlade...svjetlo zelene tj.vrhovi

gde ima zeljeza mislim da na to pitanje nam moze najbolje @indeks odgovoriti
A @mersy tebi kupusa najbolje

U kupusu ima C vitamina ali zeljeza [-X

ima onaj ljubicasti kupus

zeljeza najvise ima u suhom grozdju, spinatu i dzigerici....

spinat se najcesce preporucuje kod nedostatka zeljeza....

i ja sam pila one tablete FERUM, uzas zivi moras ih zvakati...

ako ne mozete spinat onako jesti, evo van recept, jednostavan, a ukusan> kad ocostite i isitnite spinat, prokuhajte ga u vodi, vodu ocijedite, a spinat proprzite na malinovom ulju, kad vidite da je pri kraju, dodajte jedno jaje, koje cete prije toga umutiti i posoliti...pravo super ukusno bude...a zeljezo raste i ne zavaljujete se putem

vidovita_dzemila je napisao/la:beca ja to obožavam. još je ljepše ako se špinat ne prokuha onda ima super okus. ali ne volim maslinovo ulje. znači opran špinat baciš na ulje i strpljivo miješaš drvenom kašikom dok sav ne smekša. onda malo soli par jaja i vegete.

to se kod nas zove cuspajz

Zeljezo iz zivotinjskih produkta ..je puno bolje jer je za organizam puno lakse takvo zeljezo da resorbira nego zeljezo iz zitarica ili povrca , posebno spinata . zitarice kao i spinat imaju dosta zeljeza ali i komponente koje usporavaju i otezavjau resorpiranje i koristenje zeljeza u organizmu .

Vitamin C omogucuje brze resorbiranje zeljeza pogotovo kad je upitanju zeljezo dobiveno iz povrca.
Znaci obavezno casa soka od narandze uz spinat