Bosanski Forum - BOLCHAT - Balkanski Forum

Tek u podne pojedite pravi obrok s ugljenim hidratima ili belancevinama, ali ih nemojte mje¹ati.
Pojedite meso i povrce ili testeninu i povrce, a ne meso i testeninu ili krompir i rizu.
Sto se ukusa tice, povrce ide uz sve te ga treba obilno jesti zbog vitamina i minerala koje sadr¾i, a belancevine i ugljenehidrate ne bi trebali kombinovati.
Vecerajte uvijek u isto vrijeme i to oko sest sati i neka vam to bude zadnji obrok u danu.
Navece izbjegavajte voce ako ste jeli meso ili testeninu za rucak jer se br¾e razgradjuje i time opterecuje sistem za varenje.
Umjesto voca popijte zeleni caj ili obicnu vodu.
Takodje, pijte mnogo vode tokom dana i svaki put kad osjetite glad, a jedite uvijek u isto vreme.
Ako ste navikli jesti “s nogu” i uz to jos gledate TV, vreme je da promenite navike

Dorucak je najbitni i to ni u kom slucaju ne treba preskakat,. i nikad ne treba jesti u zurbi nego odvojit posebno vrijeme da se jede i polako da se jede... takodje treba dosta povrca da ima u ishrani, zatim voce i slicnog. Sto manje brze hrane, przene na ulju i slicno....

to je ono sto treba a sad sto se radi to je druga stvar... ja inace u zadnje vrijeme sam brzu hranu tucem i sve jedem u trku , povrce nikako voce vrlo malo... morat malo promjenit :biggrin: :onfire:

...sla¾em se da je doruèak najbitniji, i treba jesti ¹to èe¹æe, ali po malo...kad osjeti¹ glad pojedi jabuku ili neku voæku, mada je sad u ovim danima najbolje rije¹enje biljni èaj...najvi¹e jedem vani, ali se trudim da mi ishrana bude raznorsna i uvijek svakog dana pojedem neku voæku, a ba¹ u velikim kolièinama pijem vode, skoro 2 do 3 litra dnevno, a LAFF je zaista dao odlièna savjet ¹to se tièe ishrane...ako brzo ¾ivi¹ i brzo se hrani¹, vrijeme je da promjeni¹ navike...kako se pona¹amo prema na¹em tijelo, tako æe se ono pona¹ati prema nama...

Pa zato se kaze:
Dorucak pojedi
Rucak podjeli s prijateljem
Veceru daj neprijatelju

ehh vidi ovo....slabo kad da doruckujem, malo kad da rucam a nikad ne veceram...malo jedem lijepo se nosim...muohaaa :onfire:

Alyssa_ je napisao/la:ehh vidi ovo....slabo kad da doruckujem, malo kad da rucam a nikad ne veceram...

i ja tako kao ti Alisa al potpuno se slazem za ToUrNiQuEt-a i Almu_sa

Volim jako puno jesti ali u zadnje vrijeme radi vrucina jedem jako malo, premalo. Volim sve vrste mesa i kombiniram ga uvijek sa povrcem. Povrce volim jer su me kao malu tijerali da ga jedem i preko moje volje i tako sam navikla na povrce. Kada jedem normalno jedem male obroke ali cesto. Problem je kada sam puna obaveza zaboravim jesti i sjetim se oko 15/16h kada se zeludac javi a ja i dalje nemam zelju za jelom. Najveci su mi problem cigarete i kava s kojima si smanjim tek. Ali probat cu to promjenit.
Dorucak je najvazniji iako ne stignem uvijek jesti ujutro ili jedem u hodu. Volim spavati i uvijek se jos malo zadrzim u krevetu i ujutro moram popiti kavu ili ne znam kako se zovem :chuckel: i tu izgubim vrijeme za normalan dorucak.

Èudotvorno sredstvo za vjeènu mladost ne postoji, ali neke namirnice mogu da sprijeèe po koju boru.

Za prijvremeno starenje krivi su slobodni radikali. Ove agresivne materije potjeèu ili iz ¾ivotne okoline ili iz na¹eg sopstvenog metabolizma. U apoteci se mogu kupiti kapsule koje ¹tite od starenja, ali i bez njih mo¾emo da se odbranimo od ovih ¹tetnih materija.

Hit lista namirnica protiv starenja.

Namirnice iz prirode protiv prijevremenog starenja su kupine, jagode, orasi, maline, artièoke, kafa, sok od crnog gro¾ða, gorka èokolada sa 70 do 80 odsto kakao-sadr¾aja, vi¹nje, crno vino i nar.

Najveæu koncentraciju takozvanih antioksidansa sadr¾e zaèini i bilje. Mnoge od za¹titnih materija su bioaktivne supstance, dakle sekundarne biljne materije. Zato je bolje kad se neke vrste voæa i povræa zagriju poput mrkve, spinata, gljiva, ¹pargli, brokolija, kupusa, paprika, krompira i paradajza.

Meðutim, jabuke i krastavce ne bi trebalo lju¹titi jer se gubi polovina za¹titnih materija. Pogotovo krastavci sadr¾e u kori za¹titne materije koje su va¾ne za probavu.

doruckujem i rucam obavezno, za veceru samo laku hranu do 18 - 19 h...

Moze se jesti sve - samo da se zna granica. Naravno voce i povrce u vecoj kolicini.

I sta je najvaznije dosta kretanja/sporta.

habe je napisao/la:dorucak_pura/palenta
rucak_ pura/palenta
veceri- pura/palenta
ps: ima se moze se

Ja palentu volim puno puno
Nedeljom je za moj dorucak :chuckel:

Americki naucnici za medicinska istrazivanja vjeruju plucne bolesti mogu se pojaviti zbog konzumiranja kokica iz mikrovalne.

Pacijent je konzumirao nekoliko vrecica kokica iz mikrovalne dnevno i to nekoliko godina.
S vremenom su se njegove respiratorne funkcije pogorsavale, ukljucujuci kasalj.