Koliko ste pod stresom?
Postano: 24 Okt 2008 14:46
Stres je sastavni dio života, no kad smo mu pretjerano izloženi, može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, kako psiholoÅ¡ke, tako i tjelesne. Stres je samo djelomiÄÂno objektivna kategorija, jer zaista postoje dogaÄ‘aji koji će svakoga uzdrmati. No, svakodnevni život pun je potencijalno stresnih situacija, koje razliÄÂiti ljudi potpuno razliÄÂito doživljavaju. Zato je stres, ako govorimo o svakodnevici, ponajviÅ¡e posljedica subjektivnog naÄÂina na koji doživljavamo i tumaÄÂimo svakodnevne dogaÄ‘aje.
Iz istog su razloga neki ljudi uvijek pod stresom a da toga nisu svjesni, a neki se bez puno uzrujavanja nose s problemima koji se drugima ÄÂine veliki. RjeÅ¡avajući ponuÄ‘eni psiho-test saznat ćete koliko ste ugroženi stresom. Ukoliko je vaÅ¡ rezultat nepovoljan, nemojte ga zanemariti, nego odmah neÅ¡to poduzmite – zapamtite, dobar dio rjeÅ¡enja je u sljedećem stavu: ako ne možete promijeniti okolnosti, sigurno možete naÄÂin kako se prema njima odnosite i kako na njih reagirate.
Ne zaboravite, naÅ¡a kultura sklona je stres prihvaćati kao normalan i neizbježni dio života. Iako svojim stavom i ponaÅ¡anjem uvijek možemo umanjiti posljedice stresa, stav o neizbježnosti stresa je djelomiÄÂno prihvatljiv, ali samo dok je u razumnim granicama, odnosno dok ne postane opasnost koja prijeti ozbiljnijim posljedicama.
Test se vrlo jednostavno rjeÅ¡ava: na svako pitanje odgovorit ćete na jedan od 3 ponuÄ‘ena naÄÂina i upisati odgovarajuće bodove:
Da – 2 boda
Katkad - 1bod
Ne – 0 bodova
01. Naljutite li se lako?
02. Jeste li preosjetljivi?
03. Jeste li u svemu vrlo pedantni?
04. Jeste li ÄÂastoljubivi?
05. Uplašite li se lako?
06. Jeste li nezadovoljni uvjetima u kojima živite?
07. Postajete li brzo nestrpljivi?
08. Je li vam teško donijeti neku odluku?
09. Jeste li razdražljivi?
10. Jeste li zavidni?
11. Jeste li ljubomorni?
12. Osjećate li se nesigurno u prisutnosti šefa (profesora ili nekog drugog nadređenog ili autoriteta)?
13. Mislite li da ste prijeko potrebni na svom radnom mjestu (u obitelji i sl.)
14. Radite li ÄÂesto u vremenskoj stisci?
15. Imate li osjećaj manje vrijednosti?
16. Jeste li nepovjerljivi prema svojoj okolini?
17. Mogu li vas sitnice razveseliti?
18. Možete li zaboraviti na brige?
19. Pušite li više od 5 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
20. Pušite li više od 20 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
21. Pušite li više od 30 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
22. Spavate li loše?
23. Osjećate li se ujutro potpuno iscrpljeno?
24. Jeste li osjetljivi na promjene vremena?
25. Je li vam puls u mirovanju preko 80 otkucaja u minuti?
26. Jeste li predebeli? Imate li višak kilograma?
27. Krećete li se premalo?
28. Imate li ÄÂesto bolove oko srca?
29. Imate li tamne podoÄÂnjake?
30. Jeste li osjetljivi na buku?
31. Boli li vas ÄÂesto glava?
32. Imate li izražene poteškoće sa želucem?
33. Jesu li vam dlanovi vlažni?
34. Jedete li mnogo masnih jela (kobasice, jaja, masno meso)?
35. Jedete li mnogo slatkiša?
36. Odlazite li na posao, fakultet, u Å¡kolu i sl. automobilom (bilo da sami vozite, bilo da vas netko drugi vozi)?
Rezultat testa:
0-6 bodova: Dosta ste otporni na stres pa vam možemo samo ÄÂestitati.
7-13 bodova: Imate nekih problema, ali ste ipak izvan kritiÄÂnog podruÄÂja. Razmislite, možda biste neÅ¡to mogli poduzeti.
14-20 bodova: Stres vas nagriza. Poradite na povećanju svojih sposobnosti prevladavanja stresa. Za to ima zaista puno naÄÂina, tehnika i pristupa.
21-30 bodova: Vi ste pod izraženim stresom. Bilo bi uputno posavjetovati se s lijeÄÂnikom. U svakom sluÄÂaju zapoÄÂnite ÄÂim prije s antistres programom.
31 bod i viÅ¡e: Treba svakako mijenjati stil života. I vi biste trebali Å¡to prije zapoÄÂeti s antistres programom, a dobro bi bilo napraviti i sistematski pregled. Uputne su kasnije redovite lijeÄÂniÄÂke kontrole, kao i konzultacija s psihologom ili psihijatrom, koji će procijeniti jesu li vam potrebne redovite terapije. Rezultata test ni u kom sluÄÂaju nemojte olako shvatiti.
Kakvi su vaši rezultati?
Iz istog su razloga neki ljudi uvijek pod stresom a da toga nisu svjesni, a neki se bez puno uzrujavanja nose s problemima koji se drugima ÄÂine veliki. RjeÅ¡avajući ponuÄ‘eni psiho-test saznat ćete koliko ste ugroženi stresom. Ukoliko je vaÅ¡ rezultat nepovoljan, nemojte ga zanemariti, nego odmah neÅ¡to poduzmite – zapamtite, dobar dio rjeÅ¡enja je u sljedećem stavu: ako ne možete promijeniti okolnosti, sigurno možete naÄÂin kako se prema njima odnosite i kako na njih reagirate.
Ne zaboravite, naÅ¡a kultura sklona je stres prihvaćati kao normalan i neizbježni dio života. Iako svojim stavom i ponaÅ¡anjem uvijek možemo umanjiti posljedice stresa, stav o neizbježnosti stresa je djelomiÄÂno prihvatljiv, ali samo dok je u razumnim granicama, odnosno dok ne postane opasnost koja prijeti ozbiljnijim posljedicama.
Test se vrlo jednostavno rjeÅ¡ava: na svako pitanje odgovorit ćete na jedan od 3 ponuÄ‘ena naÄÂina i upisati odgovarajuće bodove:
Da – 2 boda
Katkad - 1bod
Ne – 0 bodova
01. Naljutite li se lako?
02. Jeste li preosjetljivi?
03. Jeste li u svemu vrlo pedantni?
04. Jeste li ÄÂastoljubivi?
05. Uplašite li se lako?
06. Jeste li nezadovoljni uvjetima u kojima živite?
07. Postajete li brzo nestrpljivi?
08. Je li vam teško donijeti neku odluku?
09. Jeste li razdražljivi?
10. Jeste li zavidni?
11. Jeste li ljubomorni?
12. Osjećate li se nesigurno u prisutnosti šefa (profesora ili nekog drugog nadređenog ili autoriteta)?
13. Mislite li da ste prijeko potrebni na svom radnom mjestu (u obitelji i sl.)
14. Radite li ÄÂesto u vremenskoj stisci?
15. Imate li osjećaj manje vrijednosti?
16. Jeste li nepovjerljivi prema svojoj okolini?
17. Mogu li vas sitnice razveseliti?
18. Možete li zaboraviti na brige?
19. Pušite li više od 5 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
20. Pušite li više od 20 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
21. Pušite li više od 30 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
22. Spavate li loše?
23. Osjećate li se ujutro potpuno iscrpljeno?
24. Jeste li osjetljivi na promjene vremena?
25. Je li vam puls u mirovanju preko 80 otkucaja u minuti?
26. Jeste li predebeli? Imate li višak kilograma?
27. Krećete li se premalo?
28. Imate li ÄÂesto bolove oko srca?
29. Imate li tamne podoÄÂnjake?
30. Jeste li osjetljivi na buku?
31. Boli li vas ÄÂesto glava?
32. Imate li izražene poteškoće sa želucem?
33. Jesu li vam dlanovi vlažni?
34. Jedete li mnogo masnih jela (kobasice, jaja, masno meso)?
35. Jedete li mnogo slatkiša?
36. Odlazite li na posao, fakultet, u Å¡kolu i sl. automobilom (bilo da sami vozite, bilo da vas netko drugi vozi)?
Rezultat testa:
0-6 bodova: Dosta ste otporni na stres pa vam možemo samo ÄÂestitati.
7-13 bodova: Imate nekih problema, ali ste ipak izvan kritiÄÂnog podruÄÂja. Razmislite, možda biste neÅ¡to mogli poduzeti.
14-20 bodova: Stres vas nagriza. Poradite na povećanju svojih sposobnosti prevladavanja stresa. Za to ima zaista puno naÄÂina, tehnika i pristupa.
21-30 bodova: Vi ste pod izraženim stresom. Bilo bi uputno posavjetovati se s lijeÄÂnikom. U svakom sluÄÂaju zapoÄÂnite ÄÂim prije s antistres programom.
31 bod i viÅ¡e: Treba svakako mijenjati stil života. I vi biste trebali Å¡to prije zapoÄÂeti s antistres programom, a dobro bi bilo napraviti i sistematski pregled. Uputne su kasnije redovite lijeÄÂniÄÂke kontrole, kao i konzultacija s psihologom ili psihijatrom, koji će procijeniti jesu li vam potrebne redovite terapije. Rezultata test ni u kom sluÄÂaju nemojte olako shvatiti.
Kakvi su vaši rezultati?
,jeli moguće? 
