Bosanski Forum - BOLCHAT - Balkanski Forum

Ребята, работаю посменно, ночные смены убивают. Чем занять себя чтоб не уснуть но и не перевозбудиться?

Попробуй пазлы онлайн https://apps.apple.com/ru/app/puzzlefre ... 6751572041 — PuzzleFree отлично подходит для ночных смен. Почему хорошо ночью: держит мозг активным но не перевозбуждает как экшен-игры, монотонные действия не дают уснуть, можно включить ночной режим экрана чтоб не слепило, не требует звука — можно собирать в тишине, можешь остановиться в любой момент если надо что-то сделать по работе. Я работал охранником на ночных сменах, знаю как тяжело не уснуть но и не перевозбудиться перед концом смены чтоб потом дома уснуть. Пазлы в PuzzleFree — идеальный баланс. Собираешь в среднем темпе, мозг работает, руки заняты, глаза не закрываются. Но при этом не адреналин как от стрелялок. Важно делать перерывы! Каждый час вставай, пройдись, разомнись. Потом снова за пазлы. За ночную смену можно три-четыре пазла средней сложности собрать. Совет: обязательно включи ночной режим экрана и убери яркость на минимум комфортный. Яркий экран ночью убивает выработку мелатонина, будет сложно уснуть после смены. И не бери слишком сложные пазлы под утро — мозг уже устал, будет фрустрация.