Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Sve o Zdravlju vasa licna misljenja i iskustva
salena
Ucesnik diskusija
Ucesnik diskusija
Postovi: 122
Pridružen/a: 12 Dec 2010 16:10

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la salena » 23 Mar 2011 23:24

probusiti kasiku [Happy.gif] salim se [icon_peace.gif]
Život nema reprizu!!!

Avatar
PIRAT_SA_KARIBA
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 4007
Pridružen/a: 03 Dec 2008 23:37
Lokacija: Na moru

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la PIRAT_SA_KARIBA » 23 Mar 2011 23:30

spavat ko medo [smile.gif]
slikaslikaslika

Avatar
nnejra
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 7303
Pridružen/a: 15 Apr 2009 19:48

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la nnejra » 24 Mar 2011 22:20

Malo hrane isitniti na puno komadića da se pravariš da si puno pojeo [laugh.gif] .

Avatar
Duduk
Ucesnik diskusija
Ucesnik diskusija
Postovi: 179
Pridružen/a: 12 Okt 2011 18:16

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la Duduk » 12 Okt 2011 22:06

Po mom je jedino rijesenje prvo shvatiti sastojak hrane ! Znaci tijelo prvo gori ugljene hidrate, pa onda bijelancevinu, pa tek na kraju mast !

Znaci svako ko hoce nesto da ucini za sebe, za liniju mora striktno da vodi racuna da jede manje ugljenih hidrata, jer inace nema
sanse da dostigne uopste do masti, da reducira tegobna podrucja tijela.

Primjera radi: Odrasla osoba treba 2500 kcal (kalorija)... Ako krkas dobro onda dostignes i predjes tu kolicinu i nista nisi ucinio.
Oderi se trenirajuci, neces ni grama smrsati jer tijelo ne moze da stigne od silne energije unesene da sagori mast.

Obuzdanje prevelikog apetita mora biti smanjenje i disciplina, a nikako odustajanje od jela.
Ako volis sarmu, nemoj 3 komada, nego pojedi jednu. Natjeraj sebe da klopnes jednu. Psiholoski si sebe zadovoljio,
i unio manje "energije" unosenje manje energije, otvara tijelu sansu da sagorijeva. I to je po mom recept.
Dijete neke ili cak gladovati, to je perverzija i to je grubo narusavanje ljubavi prema sebi i svom tijelu. To je najgora opcija...

Avatar
boni
Clan u razvoju
Clan u razvoju
Postovi: 31
Pridružen/a: 18 Jul 2012 21:38

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la boni » 20 Jul 2012 22:15

Dijeta: Važne su namirnice, a ne kalorije


''Nisu sve namirnice sa istom kalorijskom vrednošću podjednako efikasne kada želite da smršate.


REZULTATI novog istraživanja otkrivaju da nisu sve namirnice sa istom kalorijskom vrednošću podjednako efikasne kada želite da smršate. Rezultati ovog istraživanja, objavljeni u julskom broju izdanja Američkog udruženja lekara, pokazali su razliku u gubitku težine između dve grupe prekomerno gojaznih osoba koje su pristale da učestuju u posebnom eksperimentu.


Američki naučnici su 20 osoba podelili u dve grupe i svakoj prepisali određenu vrstu dijete sa istom količinom kalorija od oko 1.600 kalorija. Međutim, dok su predstavnici jedne grupe mesec dana koristili niskokalorične namirnice, odnosno pridržavali se režima ishrane sličnom Atkinsonovoj dijeti koja gotovo da uopšte ne sadrži ugljene hidrate, druga grupa je konzumirala hranu sa niskim glikemičkim indeksom.


U pitanju je broj koji opisuje količinu i brzinu namirnica u podizanju nivoa glukoze u krvi, pa hrana sa niskim indeksom dovodi do malog porasta nivoa šećera u krvi, a sa visokim postiže suprotan efekat.


Rezultati eksperimenta su otkrili da, iako su obe grupe u organizam svakoga dana unosile identično kalorija, oni koji su jeli niskokaloričnu hranu su dnevno trošili oko 300 kalorija manje od grupe koja je konzumirala hranu sa niskim glikemičkim indeksom. Autor ovog istraživanja i direktor Centra za sprečavanje gojaznosti, osnovanog u okviru dečje bolnice u Bostonu, Dejvid Ludvig objašnjava:


- Smatramo da hrana niskokalorične vrednosti i ona sa niskim glikemičkim indeksom ne pokreće sistem reagovanja na glad u organizmu jer ga ne uvlači u začaran krug podizanja i spuštanja nivoa šećera u krvi. Naime, kada telo poveruje da će biti izloženo izgladnjivanju, stavlja metabolizam u stanje pripravnosti kako bi sačuvalo energiju.''
Privitak/ci
283726_470469019632702_624305840_n.jpg
''Hrabriji si nego što veruješ, jači nego što izgledaš i pametniji nego što misliš.''

Avatar
vihor
Svakodnevni prolaznik
Svakodnevni prolaznik
Postovi: 322
Pridružen/a: 20 Jan 2011 16:59
Lokacija: Germany
Kontakt:

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la vihor » 24 Avg 2012 08:38

Najbitnije je da se izvrsi selekcija hrane a onda gledati da se manje stavlja u tanjir
Treca stvar...koliko smo fizicki aktivni? Bez obzira na sve mi moramo biti fizicki aktivni i kretati se po svjezem zraku
Stres? jedan od uzroka debljanja

nala
Pocetnik
Postovi: 28
Pridružen/a: 09 Dec 2014 17:04

Re: Kako obuzdati preveliki apetit :-)

Post Postao/la nala » 10 Dec 2014 14:27

Ma jedi koliko hoces, ali ubaci i treniranje 1,5h x 4 puta sedmicno!

Odgovorite