Koliko ste pod stresom?

Sve o Zdravlju vasa licna misljenja i iskustva
Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 14:46

Stres je sastavni dio života, no kad smo mu pretjerano izloženi, može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, kako psihološke, tako i tjelesne. Stres je samo djelomično objektivna kategorija, jer zaista postoje događaji koji će svakoga uzdrmati. No, svakodnevni život pun je potencijalno stresnih situacija, koje različiti ljudi potpuno različito doživljavaju. Zato je stres, ako govorimo o svakodnevici, ponajviše posljedica subjektivnog načina na koji doživljavamo i tumačimo svakodnevne događaje.

Iz istog su razloga neki ljudi uvijek pod stresom a da toga nisu svjesni, a neki se bez puno uzrujavanja nose s problemima koji se drugima čine veliki. Rješavajući ponuđeni psiho-test saznat ćete koliko ste ugroženi stresom. Ukoliko je vaš rezultat nepovoljan, nemojte ga zanemariti, nego odmah nešto poduzmite – zapamtite, dobar dio rješenja je u sljedećem stavu: ako ne možete promijeniti okolnosti, sigurno možete način kako se prema njima odnosite i kako na njih reagirate.

Ne zaboravite, naša kultura sklona je stres prihvaćati kao normalan i neizbježni dio života. Iako svojim stavom i ponašanjem uvijek možemo umanjiti posljedice stresa, stav o neizbježnosti stresa je djelomično prihvatljiv, ali samo dok je u razumnim granicama, odnosno dok ne postane opasnost koja prijeti ozbiljnijim posljedicama.

Test se vrlo jednostavno rješava: na svako pitanje odgovorit ćete na jedan od 3 ponuđena načina i upisati odgovarajuće bodove:

Da – 2 boda
Katkad - 1bod
Ne – 0 bodova

01. Naljutite li se lako?
02. Jeste li preosjetljivi?
03. Jeste li u svemu vrlo pedantni?
04. Jeste li častoljubivi?
05. Uplašite li se lako?
06. Jeste li nezadovoljni uvjetima u kojima živite?
07. Postajete li brzo nestrpljivi?
08. Je li vam teško donijeti neku odluku?
09. Jeste li razdražljivi?
10. Jeste li zavidni?
11. Jeste li ljubomorni?
12. Osjećate li se nesigurno u prisutnosti šefa (profesora ili nekog drugog nadređenog ili autoriteta)?
13. Mislite li da ste prijeko potrebni na svom radnom mjestu (u obitelji i sl.)
14. Radite li često u vremenskoj stisci?
15. Imate li osjećaj manje vrijednosti?
16. Jeste li nepovjerljivi prema svojoj okolini?
17. Mogu li vas sitnice razveseliti?
18. Možete li zaboraviti na brige?
19. Pušite li više od 5 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
20. Pušite li više od 20 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
21. Pušite li više od 30 cigareta dnevno? Pušite li katkad lulu ili cigare?
22. Spavate li loše?
23. Osjećate li se ujutro potpuno iscrpljeno?
24. Jeste li osjetljivi na promjene vremena?
25. Je li vam puls u mirovanju preko 80 otkucaja u minuti?
26. Jeste li predebeli? Imate li višak kilograma?
27. Krećete li se premalo?
28. Imate li često bolove oko srca?
29. Imate li tamne podočnjake?
30. Jeste li osjetljivi na buku?
31. Boli li vas često glava?
32. Imate li izražene poteškoće sa želucem?
33. Jesu li vam dlanovi vlažni?
34. Jedete li mnogo masnih jela (kobasice, jaja, masno meso)?
35. Jedete li mnogo slatkiša?
36. Odlazite li na posao, fakultet, u Å¡kolu i sl. automobilom (bilo da sami vozite, bilo da vas netko drugi vozi)?



Rezultat testa:

0-6 bodova: Dosta ste otporni na stres pa vam možemo samo čestitati.

7-13 bodova: Imate nekih problema, ali ste ipak izvan kritičnog područja. Razmislite, možda biste nešto mogli poduzeti.

14-20 bodova: Stres vas nagriza. Poradite na povećanju svojih sposobnosti prevladavanja stresa. Za to ima zaista puno načina, tehnika i pristupa.

21-30 bodova: Vi ste pod izraženim stresom. Bilo bi uputno posavjetovati se s liječnikom. U svakom slučaju započnite čim prije s antistres programom.

31 bod i više: Treba svakako mijenjati stil života. I vi biste trebali što prije započeti s antistres programom, a dobro bi bilo napraviti i sistematski pregled. Uputne su kasnije redovite liječničke kontrole, kao i konzultacija s psihologom ili psihijatrom, koji će procijeniti jesu li vam potrebne redovite terapije. Rezultata test ni u kom slučaju nemojte olako shvatiti.


Kakvi su vaši rezultati? :)

Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 15:04

Moji rezultati:

23 boda-mašalaaa- :lol: ,jeli moguće? :P

Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 15:19

EdeLa67_ je napisao/la:Evo moj rezultat: 19 bodova :D
pa nije lose, mislila sam da cu izaci na vise.. :mrgreen:


Ali cini mi se da je ured nemoguce izaci ispod 15 bod :roll:
ja sigurno imam najmanje od svihu ovdje na forumu..
Å uuuti dobro si prosla :lol:
A svi smo mi manje ili vise pomalo pod stresom...

Avatar
Bijesanpuz
Zvijezda na usponu
Zvijezda na usponu
Postovi: 1463
Pridružen/a: 18 Apr 2008 02:00

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la Bijesanpuz » 24 Okt 2008 16:35

16 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
It's nice to be important but is more important to be nice!
Zivot je samo crtica izmedju dva datuma na nadgrobnoj ploci

Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 16:36

BijesanPuz je napisao/la:16 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ne zezaj puzu... :lol: :lol: :lol:

Avatar
Bijesanpuz
Zvijezda na usponu
Zvijezda na usponu
Postovi: 1463
Pridružen/a: 18 Apr 2008 02:00

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la Bijesanpuz » 24 Okt 2008 16:38

nezezam :D ja ozbiljan :D tako ispalo...

kriv je test :P
It's nice to be important but is more important to be nice!
Zivot je samo crtica izmedju dva datuma na nadgrobnoj ploci

Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 16:40

BijesanPuz je napisao/la:nezezam :D ja ozbiljan :D tako ispalo...

kriv je test :P

a Å¡alim se ja...kriv je test naravno :lol:

Avatar
Bijesanpuz
Zvijezda na usponu
Zvijezda na usponu
Postovi: 1463
Pridružen/a: 18 Apr 2008 02:00

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la Bijesanpuz » 24 Okt 2008 17:07

EdeLa67_ je napisao/la:
BijesanPuz je napisao/la:16 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Lahko je puzu kada je zaljubljen. :roll:


:mrgreen:

da nisam... bilo bi 0 :D
It's nice to be important but is more important to be nice!
Zivot je samo crtica izmedju dva datuma na nadgrobnoj ploci

Avatar
maida_20
Velicanstvo Foruma
Velicanstvo Foruma
Postovi: 6068
Pridružen/a: 05 Maj 2008 02:00
Lokacija: Bosnia

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la maida_20 » 24 Okt 2008 17:13

papaya je napisao/la:Majda, obradovala sam se testu, obozavam ih takve.
Ali ima jako puno gresaka, znaci..netacno je

eh miša mu...iz jednog casopisa je...e sada jeli tacan ili netacan ne znam...
Ucinio mi se zanimljivim i nimalo komplikovanim! :roll:

ADMIN_BOL-CHAT.DE

Re: koliko ste pod stresom?

Post Postao/la ADMIN_BOL-CHAT.DE » 24 Okt 2008 18:01

Stress pur

Odgovorite