Vitamini
Re: Vitamini
U narodnim medicinama mnogih evropskih zemalja koriste se sveži i mesnati plodovi paprike da pospeše raspoloženje, protiv reumatskih bolova, kao antiseptik, diuretik... A ljute, bar tako tvrde, bude uspavanu strast.
Zbog velikih koliÄÂina vitamina C (ÄÂetiri do pet puta viÅ¡e vitamina C nego u limunu), preporuÄÂuje se za jaÄÂanje imuniteta, piÅ¡u "VeÄÂarnje novosti".
"Meso" paprike obiluje supstancom citrinom, koji pospeÅ¡uje elastiÄÂnost i propustljivost kapilara i delotvornije deluje kod arterioskleroze.
Paprika, takoÄ‘e, pozitivno utiÄÂe na apetiti i varenje, jer pospeÅ¡uje luÄÂenje želudaÄÂnih sokova, a s obzirom na to da sadrži kalijum, deluje kao diuretik i antikancerogen.
Re: Vitamini
Ã…Â TO JESTI?
Namirnice za zdravu i lijepu kožu
Ako želite imati lijepu kožu, pripazite na prehranu. OdreÄ‘ene namirnice poput mrkve, Å¡pinata ili badema vaÅ¡u će kožu nahraniti iznutra i uÄÂiniti je lijepom i zdravom
Zdrava prehrana dobra je za vaÅ¡e tijelo, ali i za vaÅ¡u kožu. Ako želite lijepu i zdravu kožu, obratite pažnju na namirnice koje jedete. PoÄÂastite se sa sljedećih 10 preporuÄÂenih namirnica i uživajte u prekrasnoj koži.
1. Bademi
Bademi su sjemenke bogate vitaminom E koji je iznimno zdrav za kožu. Pomažu koži i kod izlaganja suncu jer Å¡tite kožu od UV zraka. Osim toga, vitamin E je i antioksidans koji spreÄÂava utjecaj ostalih Å¡tetnih tvari iz okoline te obnavlja oÅ¡tećene stanice kože.
2. Mrkva
Ovo sjajno povrće ljudskome organizmu donosi niz koristi, a obiluje vitaminom A. RijeÄ je o vitaminu koji spreÄÂava razvoj zloćudnih oboljenja kože. Mrkva koži vraća sjaj i prirodan zdravi izgled.
Mrkva je iznimno zdrava namirnica za kožu
3. Crna ÄÂokolada
Crna ÄÂokolada takoÄ‘er ima niz zdravih svojstava. Flavonoidi u crnoj ÄÂokoladi smanjuju hrapavost kože i Å¡tite od sunca. Istraživanja su pokazala da žene koje konzumiraju crnu ÄÂokoladu imaju bolju teksturu kože te su otpornije na Å¡tetne SunÄÂeve utjecaje. Ipak, nemojte pretjerivati s crnom ÄÂokoladom. Dovoljno je tek nekoliko kockica dnevno.
4. Sjemenke suncokreta
Ove sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje uklanjaju mrlje na koži i ublažavaju bore. Istraživanje je pokazalo da se koža ljudi koji su tijekom Å¡est tjedana jeli samo dva grama suncokretovih sjemenki dnevno znatno poboljÅ¡ala. Nestali su ožiljci od akni i druge kožne iritacije. Osim toga, suncokretove sjemenke imaju i hidratizirajuća svojstva koja dobro utjeÄÂu na kožu.
5. Zeleni ÄÂaj
Korisna svojstva zelenoga ÄÂaja odavno su poznata. Budući da sadrži brojne antioksidanse, zeleni ÄÂaj ima antikancerogena svojstva. Konzumacija zelenoga ÄÂaja dvije do Å¡est Å¡alica dnevno pomaže u prevenciji raka kože.
6. Ã…Â pinat
Ã…Â pinat je joÅ¡ jedna namirnica na kojoj će vam vaÅ¡a koža biti zahvalna. Ljudi koji redovito konzumiraju Å¡pinat dvostruko smanjuju rizik za obolijevanje od raka kože. Ovo povrće ima snagu obnoviti oÅ¡tećeni DNA te na taj naÄÂin spasiti organizam od tumora. OdliÄÂan je za smanjenje bora jer u lišću ima brojne zdravstvene sastojke. Tijekom nedavnog istraživanja utvrÄ‘eno je da ljudi koji redovno konzumiraju Å¡pinat imaju manje bora na licu, i to za 11 posto.
7. Krumpir
Krumpir je prepun vitamina C koji smanjuje bore na koži. Vitamin C je kljuÄÂan za proizvodnju kolagena, koji je pak nužan za zdravu i lijepu kožu.
Namirnice za zdravu i lijepu kožu
Ako želite imati lijepu kožu, pripazite na prehranu. OdreÄ‘ene namirnice poput mrkve, Å¡pinata ili badema vaÅ¡u će kožu nahraniti iznutra i uÄÂiniti je lijepom i zdravom
Zdrava prehrana dobra je za vaÅ¡e tijelo, ali i za vaÅ¡u kožu. Ako želite lijepu i zdravu kožu, obratite pažnju na namirnice koje jedete. PoÄÂastite se sa sljedećih 10 preporuÄÂenih namirnica i uživajte u prekrasnoj koži.
1. Bademi
Bademi su sjemenke bogate vitaminom E koji je iznimno zdrav za kožu. Pomažu koži i kod izlaganja suncu jer Å¡tite kožu od UV zraka. Osim toga, vitamin E je i antioksidans koji spreÄÂava utjecaj ostalih Å¡tetnih tvari iz okoline te obnavlja oÅ¡tećene stanice kože.
2. Mrkva
Ovo sjajno povrće ljudskome organizmu donosi niz koristi, a obiluje vitaminom A. RijeÄ je o vitaminu koji spreÄÂava razvoj zloćudnih oboljenja kože. Mrkva koži vraća sjaj i prirodan zdravi izgled.
Mrkva je iznimno zdrava namirnica za kožu
3. Crna ÄÂokolada
Crna ÄÂokolada takoÄ‘er ima niz zdravih svojstava. Flavonoidi u crnoj ÄÂokoladi smanjuju hrapavost kože i Å¡tite od sunca. Istraživanja su pokazala da žene koje konzumiraju crnu ÄÂokoladu imaju bolju teksturu kože te su otpornije na Å¡tetne SunÄÂeve utjecaje. Ipak, nemojte pretjerivati s crnom ÄÂokoladom. Dovoljno je tek nekoliko kockica dnevno.
4. Sjemenke suncokreta
Ove sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama koje uklanjaju mrlje na koži i ublažavaju bore. Istraživanje je pokazalo da se koža ljudi koji su tijekom Å¡est tjedana jeli samo dva grama suncokretovih sjemenki dnevno znatno poboljÅ¡ala. Nestali su ožiljci od akni i druge kožne iritacije. Osim toga, suncokretove sjemenke imaju i hidratizirajuća svojstva koja dobro utjeÄÂu na kožu.
5. Zeleni ÄÂaj
Korisna svojstva zelenoga ÄÂaja odavno su poznata. Budući da sadrži brojne antioksidanse, zeleni ÄÂaj ima antikancerogena svojstva. Konzumacija zelenoga ÄÂaja dvije do Å¡est Å¡alica dnevno pomaže u prevenciji raka kože.
6. Ã…Â pinat
Ã…Â pinat je joÅ¡ jedna namirnica na kojoj će vam vaÅ¡a koža biti zahvalna. Ljudi koji redovito konzumiraju Å¡pinat dvostruko smanjuju rizik za obolijevanje od raka kože. Ovo povrće ima snagu obnoviti oÅ¡tećeni DNA te na taj naÄÂin spasiti organizam od tumora. OdliÄÂan je za smanjenje bora jer u lišću ima brojne zdravstvene sastojke. Tijekom nedavnog istraživanja utvrÄ‘eno je da ljudi koji redovno konzumiraju Å¡pinat imaju manje bora na licu, i to za 11 posto.
7. Krumpir
Krumpir je prepun vitamina C koji smanjuje bore na koži. Vitamin C je kljuÄÂan za proizvodnju kolagena, koji je pak nužan za zdravu i lijepu kožu.
- PIRAT_SA_KARIBA
- Velicanstvo Foruma
- Postovi: 4009
- Pridružen/a: 03 Dec 2008 23:37
- Lokacija: Na moru
Re: Vitamini
vitamine uzimam redovno..
Re: Vitamini
ne konzumiram vitamine
al trebala bi poceti, pogotovu kad zivim ovdje
al trebala bi poceti, pogotovu kad zivim ovdje