O hranljivim i lekovitim svojstvima banane uglavnom se dosta zna
Korisni sastojci
Banana je zbog svojih osobina pogodna za dijetalnu ishranu, ali je zato bogata mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima. Plod ima energetsku vrednost od oko 100 kilokalorija.
Banana u sebi sadrži sledeće sastojke:
bakar
belanÄÂevine
beta-karoten
biljna vlakna
biljne masti
vitamin A
vitamin B6 i B12
vitmin E
vitamin C
gvožđe
kalijum
kalcijum
magnezijum
mangan
minerale
natrijum
triptohan
ugljene hidrate
folnu kiselinu
fosfor
hlor
šećer (fruktozu i glukozu)
Primena u ishrani
Banana se koristi u ishrani kao desert, za pripremanje sokova, za pripremanje kremova, kao dodatak nekim salatama, kolaÄÂima, pa ÄÂak i kao sirovina za rakiju.
Banana se naroÄÂito preporuÄÂuje za doruÄÂak ili užinu jer veoma brzo daje potrebne sastojke organizmu pa je naroÄÂito koriste deca i sportisti kao meÄ‘uobrok ili kao pomoćni obrok. Istraživanjima se doÅ¡lo do zakljuÄÂka da dve banane dnevno daju energiju za skoro 100 minuta fiziÄÂkog napora.
Za spreÄÂavanje gojaznosti savetuje se da se pojede parÄÂe banane, a ne neki slatkiÅ¡.
Korišćenje
Banana je dobar antioksidans i deluje protiv bakterija i virusa, pa struÄÂnjaci preporuÄÂuju "jednu bananu dnevno kao lek".
Banane ne treba ÄÂuvati u frižideru niti zamrzivaÄÂu, jer se tako brzo kvare i gube hranljive sastojke.
Treba voditi raÄÂuna o tome da kod odreÄ‘enog broja ljudi banane izazivaju alergiju. Zbog toga se preporuÄÂuje da se bebama prvi put daje kaÅ¡iÄÂica kaÅ¡ice od banane da bi se proverilo da li su sklone alergiji.
Lekovita svojstva
Banana može koristiti u leÄÂenju sledećih bolesti i tegoba:
avitaminoza
akne
anemija
bolesti srca
bronhitis, prehlade i grip
gojaznost
gorušica
gubitak koncentracije
depresija
dijabetes
zatvor
impotencija
infarkt
jutarnja muÄÂnina
jaÄÂanje imunoloÅ¡kog sistema
kašalj
mamurluk (frape od banane)
moždani udar
neplodnost
nervoza
nesvestica
odvikavanje od pušenja
PMS
povišena temperatura
povišeni krvni pritisak
problemi sa varenjem
problemi sa želudcem
problemi sa nervima
problemi sa krvnim sudovima
problemi sa pamćenjem
problemi u trudnoći
proliv
razdražljivost
regulisanje šećera u krvi
smanjenje umora
stabilisanje crevne flore
stres
Obloge
Obloge od kore banane povoljno deluju protiv crvenila na koži, protiv otoka, protiv ujeda komaraca i protiv bradavica.
ZakljuÄÂak
Gotovo svi atletiÄÂari, teniseri i drugi sportisti u pauzi pojedu bar pola banane da bi povratili potrebnu energiju.
Banana povoljno deluje na nerve, stomak, creva, krvne sudove i imuni sistem.
Banane :)
- Bebana_de
- Velicanstvo Foruma
- Postovi: 6786
- Pridružen/a: 11 Jan 2009 21:27
- Lokacija: put u Ljubicastom
Re: Banane :)
Hvala Irma na ovako dugom texstu i objasnjenju
sad znam zasto izgledam sira no dulja
sala
sad znam zasto izgledam sira no dulja
sala
Jedan Zivot gde,prestajem Ja,gde pocinjes Ti
jedna Ljubav,gde stali smo Mi gde sad su Drugi
http://www.youtube.com/watch?v=BpgmT9u0fDM
jedna Ljubav,gde stali smo Mi gde sad su Drugi
http://www.youtube.com/watch?v=BpgmT9u0fDM
Re: Banane :)
kazu da je banana puna kalija i da je dobra ako treba oporaviti organizam umjesto infuzije...
ja je volim ali ipak vise volim socnije voce
ja je volim ali ipak vise volim socnije voce
Kad ti zivot donese limune, uzmi tekilu i sol i nazovi me
Make my day!
Make my day!
Re: Banane :)
Jer ,........... sadrži mnogo Å¡ećera u sebi .vidovita_dzemila je napisao/la:ÄÂula sam da u raznim dijetama izbacivaju bananu iz ishrane. kao to je jedino voće koje deblja
Ti si kao najudaljenija zvijezda do koje je najteže doći, ali baš zbog toga je najudaljenija zvijezda najljepša i najsjajnija!
Re: Banane :)
i još, korom od banane, možemo brisati prašinu sa kućnog cvijeća, cvijeću to odgovara, više se sjaje listovi, a i super izgleda....
eto, nella, samo u sobu unesi kg banana i slobodno otvori prozor pa nek ujedaju koliko hoće
eto, nella, samo u sobu unesi kg banana i slobodno otvori prozor pa nek ujedaju koliko hoće
- im_ex
- Velicanstvo Foruma
- Postovi: 14847
- Pridružen/a: 11 Dec 2007 02:00
- Lokacija: Dusa mi ostade tamo
Re: Banane :)
to znambeca_jovi je napisao/la:i još, korom od banane, možemo brisati prašinu sa kućnog cvijeća, cvijeću to odgovara, više se sjaje listovi, a i super izgleda....
Inace, volim zelene banane
Kuda idu ljudi kao ja ...
Re: Banane :)
IM_ex je napisao/la:to znambeca_jovi je napisao/la:i još, korom od banane, možemo brisati prašinu sa kućnog cvijeća, cvijeću to odgovara, više se sjaje listovi, a i super izgleda....
Inace, volim zelene banane
i ja....Å¡to zelenije.... a ja sam to za cvijeće tek ÄÂula neko veÄÂe
- paparaci
- Velicanstvo Foruma
- Postovi: 5054
- Pridružen/a: 08 Jan 2003 02:00
- Lokacija: Putnik Bez Adrese
Re: Banane :)
ako se ne varam, nedavno sam procitao da se od banana brze stari
Re: Banane :)
paparaci je napisao/la:ako se ne varam, nedavno sam procitao da se od banana brze stari
Re: Banane :)
vidovita_dzemila je napisao/la:neko kaže da se tako brže skupljaju sitne uÅ¡i, bakterije, Å¡ta ja znami ja....Å¡to zelenije.... a ja sam to za cvijeće tek ÄÂula neko veÄÂe
kad se trlja korom uvijek otpadaju mrvice s nje i lijepe se po lišću
zato ja stavim komadić banane, znaÄÂi ne kora, u krpicu, zavijem, stisnem i s njom premažem
od tebe uvijek neÅ¡to pametno nauÄÂim
Re: Banane :)
paparaci je napisao/la:ako se ne varam, nedavno sam procitao da se od banana brze stari