Naučnici savjetuju: Banane produžavaju život
Suština je u unošenju kalijuma u organizam koji za 21 posto smanjuje šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu.
Italijanski i britanski naučnici tvrde da, jedući tri banane
dnevno, po jednu za doručak, ručak i večeru, smanjujete rizik od
moždanog udara.
Suština je u unošenju kalijuma u organizam, kojim
banane obiluju, a on čak za 21 posto smanjuje šanse za stvaranje krvnog
ugruška u mozgu. I ranija istraživanja su sugerisala da banane mogu
biti važne za kontrolu krvnog pritiska i u prevenciji moždanog udara. U
najnovijoj, naučnici ustanovili da 1.600 miligrama kalijuma smanjuje
rizik od moždanog udara.
Kako prosječna banana sadrži oko 500
miligrama kalijuma, to znači treba jesti tri dnevno da bi se snizio
krvni pritisak i tečnost u tijelu bila pod kontrolom. Kada bi ljudi jeli
više hrane bogate kalijumom i smanjili unos soli, broj smrtnih
slučajeva u svijetu smanjio bi se na godišnjem nivou za više od milion.
Ali,
podaci govore da je unos kalijuma u većini zemalja ispod preporučenog,
što često dovodi do nepravilnog rada srca, ali i razdražljivosti,
mučnine i dijareje.
- 21 Sep, 2011
- 740 pregleda
- Bez komentara