Naučnici savjetuju: Banane produžavaju život

Suština je u unošenju kalijuma u organizam koji za 21 posto smanjuje šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu.

Italijanski i britanski naučnici tvrde da, jedući tri banane dnevno, po jednu za doručak, ručak i večeru, smanjujete rizik od moždanog udara.

Suština je u unošenju kalijuma u organizam, kojim banane obiluju, a on čak za 21 posto smanjuje šanse za stvaranje krvnog ugruška u mozgu. I ranija istraživanja su sugerisala da banane mogu biti važne za kontrolu krvnog pritiska i u prevenciji moždanog udara. U najnovijoj, naučnici ustanovili da 1.600 miligrama kalijuma smanjuje rizik od moždanog udara.

Kako prosječna banana sadrži oko 500 miligrama kalijuma, to znači treba jesti tri dnevno da bi se snizio krvni pritisak i tečnost u tijelu bila pod kontrolom. Kada bi ljudi jeli više hrane bogate kalijumom i smanjili unos soli, broj smrtnih slučajeva u svijetu smanjio bi se na godišnjem nivou za više od milion.

Ali, podaci govore da je unos kalijuma u većini zemalja ispod preporučenog, što često dovodi do nepravilnog rada srca, ali i razdražljivosti, mučnine i dijareje.

• 21 Sep, 2011
• 694 pregleda