Wenn nach dem Mittagessen, essen Chips, Schokolade oder ein Stück Kuchen, müssen Sie diesen Artikel zu lesen!
Hunger bedeutet nicht immer, dass wir hungrig sind, muss dies einmal weit größere Sache ...
Wir alle passiert nach dem Mittagessen weiter zu viel zu essen und essen, auch eine große Tüte Chips, eine Schachtel Kekse oder eine ganze Schokolade.
Ich habe nicht zu Freud, um herauszufinden, dass solche Angriffe nicht viel mit der tatsächlichen, physischen Hunger und um unseren Körper dann stellt sich Verlangen nach einer anderen Art von Essen zu tun -, dass emotional.
Dr. Dorin Virtju, Psychologe und Therapeut für klinische Essstörungen, in seinem Buch "Das Verlangen nach Essen 'behauptet, dass übermäßiges Essen zu emotional für Adipositas jeder, jeder Umdrehung der Weg einer ausgewogenen Ernährung und einer Krankheit Bezug auf die Ernährung schuld.
Dies reiht sich in eine wachsende Zahl von Wissenschaftlern und Therapeuten, die gewarnt haben, dass das Problem mit Übergewicht und ungesunde Ernährung ist nicht nur eine körperliche Hunger, sondern geht tiefer in die Psyche und kann nicht durch Kalorienzählen, auch die Förderung der gesunden Ernährung gelöst werden.
Sehen Sie, was sind die Merkmale der emotionalen Essen:
Es tritt plötzlich - Physikalische Hunger kommt auf allmählich, signalisiert der Magen Emotional Hunger kommt auf plötzlich als "raid".
Konzentrieren sich auf bestimmte Nahrungsmittel - Wir müssen nur eine bestimmte Art von Nahrung zu essen, und kein Ersatz nicht erfüllt sind.
Es passiert "über der Tür" - beginnt im Mund und Geist. Mund zu wollen, um eine Pizza oder einen Donut mit Schokolade zu probieren. Intensiv Gedanken über die gewünschte Essen.
Es umfasst automatische oder abwesend Vollendung - Als ob jemand anderes schnappt sich die Handcreme und steckte es in den Mund (automatische Essen) entweder gar nicht bemerkt, dass Sie eine ganze Tüte Kekse (abgelenkt Essen) hatte.
Es ist unmöglich, sie zu entsorgen - Emotional Hunger nach Nahrung sofort zu unangenehmen Emotionen so schnell wie möglich zu lindern. Es ist mit störenden Emotionen verbunden. Der Chef wird auf Sie schreien. Ihr Sohn hat ein Problem. Emotionalen Hunger kommt in einer Situation beunruhigend.
Nicht einmal nachlassen, wenn Sie satt sind - weil wir essen, so dass wir unangenehme Gefühle zu betäuben, und nicht, um den Körper zu ernähren, oft endet es übermäßiges Essen.
Ermutigt die Schuld - Das Paradox der emotionale Überessen ist in dem, was Sie essen, um sich besser zu fühlen, dann kann man kritisieren, weil Sie Cookies, Brownies gegessen ... Objećavate selbst du wirst es machen ("der Turner, Halter Ernährung, preskakaću Mahlzeiten und so weiter - morgen") .
- 5 Oct, 2014
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