Probieren Sie temporäre Entgiftung von Social Media! Urlaub von Facebook reduziert Stress

Hier ist ein weiterer Grund zum Herunterladen von Facebook: Temporäre Entgiftung von sozialen Medien kann gut für Ihre Gesundheit sein

Das Löschen einer Facebook-Anwendung kann Ihren Stress reduzieren, so Forscher der Queensland University. In der Studie untersuchte das Forschungsteam die Auswirkungen einer kurzen Pause von Facebook zum Wohle der Person. Sie rekrutierten 138 aktive Facebook-Nutzer. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: Eine Gruppe hatte die Aufgabe, Facebook fünf Tage lang nicht mehr zu nutzen, während die andere Gruppe gebeten wurde, Facebook wie gewohnt zu nutzen.

Speichelproben wurden auch am Anfang und am Ende der Studie genommen, um Veränderungen in ihrem Cortisolspiegel, dem Stresshormon, zu messen. Darüber hinaus füllten sie Fragebögen über ihre Facebook-Aktivitäten und das Maß an Stress und Wohlbefinden aus. Die Ergebnisse zeigten, dass eine Pause von Facebook nach nur fünf Tagen zu niedrigeren Cortisolspiegeln führte. Die Einschätzung des eigenen Stresses der Teilnehmer änderte sich jedoch nicht, wahrscheinlich weil sie nicht wussten, dass ihr Stresslevel gefallen war. Sie berichteten auch über ein geringeres Wohlbefinden.

"Die Leute sagten, sie fühlen sich unzufriedener mit ihrem Leben und freuen sich darauf, ihre Aktivitäten auf Facebook fortzusetzen", sagte Eric Vanman, Chefforscher der Studie. Er fügte hinzu, dass die Teilnehmer mit ihrem Leben weniger zufrieden waren, da sie von ihren Facebook-Freunden getrennt waren. Dies könnte der Grund sein, warum sie von einem geringeren Wohlbefinden berichteten. "Wir glauben nicht, dass dies für Facebook einzigartig ist, da das Stressniveau in den Menschen abnehmen wird, wenn sie von ihren bevorzugten Social-Media-Plattformen abweichen", sagte Vanman.

Das Pausieren von Facebook oder sozialen Medien kann im Allgemeinen eine gute Möglichkeit sein, eine Überladung von Informationen zu vermeiden. Es entmutigt aber auch Benutzer von ihren Freunden. Die Ergebnisse der Forschung wurden im Journal of Social Psychology veröffentlicht. Die Forschung stammt aus Vanmans eigenen Erfahrungen mit regelmäßigen Pausen auf Facebook.

Facebook verlassen macht die Leute glücklicher

Eine Studie des Instituts für die Erforschung des Glücks hat im Jahr 2015 vorgeschlagen, dass Facebook das Glück der Menschen erhöht.

Die Forschung umfasste mehr als 1.000 dänische Freiwillige. Die Hälfte von ihnen setzte Facebook weiterhin im gewohnten Tempo ein, während die andere Hälfte davon abbrach, Facebook für eine Woche zu nutzen. Die Ergebnisse zeigten, dass 88 Prozent der Social-Media-Teilnehmer pro Woche "glücklich" waren, verglichen mit 81 Prozent derjenigen, die regelmäßig Facebook nutzten. Darüber hinaus haben diejenigen, die sich auf Facebook ausgeruht haben, auch berichtet, dass sie sich enthusiastischer, weniger einsam, weniger besorgt und entschiedener fühlen. Sie verbrachten auch mehr Zeit mit Familie und Freunden in Person. Außerdem waren sie leichter zu konzentrieren.

"Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was wir wirklich brauchen, haben wir eine unglückliche Tendenz, uns darauf zu konzentrieren, was andere Leute haben", schrieben Forscher. Wie man Facebook verlässt

Facebook verlassen kann schwierig sein, besonders wenn es Teil Ihres täglichen Lebens geworden ist. Also, hier sind einige Möglichkeiten, das größte soziale Netzwerk der Welt nicht mehr zu nutzen:

- Behalte deine Nutzung von Facebook im Auge

- Verwenden Sie Facebook-Blockiersoftware

- Bitten Sie Ihre Freunde um Hilfe

- Deaktivieren Sie Ihr Konto

- Löschen Sie Ihr Facebook

Viel Glück!

• 17 May, 2018
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